Per aiutare in questa scelta proponiamo la collezione di orologio da uomo della Breil, le linee sono molteplici, gli orologi moltissimi. Per ogni design è stato dedicato uno spazio approfondito in  cui potrete scoprire tutti i prezzi di ogni modello breil e volendo dove acquistarlo online.

Breil Milano - prezzi da € 405 a € 1305 -

Breil Mediterraneo - prezzi da € 280 a € 950 -

Breil Eros - prezzi da € 178 a € 256 -

Breil Manta - prezzi da € 289 a € 1925 -

Breil Mediterraneo Shosholoza - prezzi da € 351 a € 390 -

Breil Logo - prezzi da € 216 a € 306 -

Breil Palco - prezzi da € 261 a € 855 -

I prezzi degli orologi breil, indicati nel sito, sono riferiti ai modelli in vendita presso www.kronoshop.com ,  www.russogioielli.com ,  www.watchworld.eu , www.watchwear.com , www.sunnywatches.com e www.gioielleriabaravelli.com .

Questo tra l’altro sarebbe un vero geniale regalo di Natale, fareste un sicuro figurone perchè questo è un libro che piace davvero a tutti quanti, anche alle donne, quelle con un pò di spirito dell’umorismo ovviamente!

Ogni mese 10 aforismi gratis, links a fondo pagina.

Alcuni estratti dal libro di Alfredo Nardone – ” Aforismi sulle Donne”

67. Le donne avranno
veramente la parità quando
all’uomo sarà finalmente
concesso di partorire.

(Alfredo Nardone)

74. Per arrivare al cuore di una
donna bisogna essere
molto sensibili o molto
ben dotati.

(Alfredo Nardone)

93. Sii felice, vivi una vita
serena e piena di interessi,
sicuramente ci sarà una
donna che entrerà nella tua
vita a rovinarti la festa.

(Alfredo Nardone)

169. Una ragazza che vi offre
una caramella vi sta dando
l’ultima possibilità per
limonare.

(Alfredo Nardone)

198. Le donne amano giocare
ma non sono capaci ne di
fare le regole ne di
rispettarle.

(Alfredo Nardone)

257. Di sicuro so che le donne
non mangiano sassi.

(Alfredo Nardone)

304. La donna ha bisogno di
protezione, in cambio però
puoi ottenere una buona
percentuale.

(Alfredo Nardone)

336. Il Signore creò la donna e
la donna chiese ad Adamo
“cosa hai fatto ieri sera?
Chi eravate?”.

(Alfredo Nardone)

392. Il bello è trovare l’anima
gemella, giusto per sapere
che esiste. Andarci a letto
sarebbe incestuoso.

(Alfredo Nardone)

421. Se volessero togliersi i
vestiti da sole non
indosserebbero indumenti
tanto scomodi per le loro
mani quanto agevoli per
quelle dell’uomo.

(Alfredo Nardone)

350. L’uomo saggio non cerca
nei pensieri della donna ma
ne investiga le emozioni.

(Alfredo Nardone)

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Ogni mese 10 aforismi gratis per i lettori del sito:

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10 Aforismi di Settembre

11. Gli uomini inesperti a letto,
minidotati e miopi, per le
donne sono una spina nel
fianco.
(Alfredo Nardone)

12. Le donne sono come le
barzellette, le migliori
sono quelle che ti
sorprendono e quelle
totalmente prive di senso.
(Alfredo Nardone)

13. Alcune cose l’uomo non
potrà mai capirle, beh,
consoliamoci pensando
che per le donne è l’esatto
contrario.

(Alfredo Nardone)

14. Se conosci una ragazza in
discoteca poi non ti puoi
lamentare se vuole andare
a ballare.
(Alfredo Nardone)

15. Quello che cerco è solo
una donna bellissima,
intelligente, sensibile e che
dagli occhi spari raggi laser.
(Alfredo Nardone)

16. Mai chiedere ad una donna
dei suoi amori passati,
potrebbe rispondervi.
(Alfredo Nardone)

17. Approfittarsi di una donna
sola e ubriaca è un po’
come cacciare di frodo,
solo che non è illegale.
(Alfredo Nardone)

18. Sarei ancora più credente
se le donne nascessero con
delle ginocchiere e la
mandibola disarticolata.
(Alfredo Nardone)

19. Una compagnia femminile
può essere molto
gradevole, soprattutto in
una caserma.
(Alfredo Nardone)

20. Questo aforisma è riservato

alla sola copia cartacea, in quanto

eccessivamente volgare.

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10 Aforismi di Agosto

1. Le donne sono la prova
inconfutabile di Dio, e del
suo senso dell’umorismo.

(Alfredo Nardone)

2. Le donne in realtà non
sanno cosa farsene della
parità; visto che senza
averla possono fare le
vittime e comandare nello
stesso tempo.

(Alfredo Nardone)

3. Tutte le donne hanno il
culone, gli altri stati sono
provvisori ed effimeri.

(Alfredo Nardone)

4. Gli uomini e le donne
hanno una cosa in comune:
hanno entrambi amiche
stronze.

(Alfredo Nardone)

5. Per farsela “dare” basta
non chiederla.

(Alfredo Nardone)

6. Sotto ogni grande uomo
c’è sempre una grande
donna.

(Alfredo Nardone)

7. Ci sono tre cose che mi
fanno detestare tutte le
donne… ma i miei ormoni
me le fanno dimenticare
sempre.

(Alfredo Nardone)

8. Quando una donna si
comporta da bambina
bisogna trattarla da
bambina. Almeno uno
nella coppia deve fare
l’adulto.

(Alfredo Nardone)

9. Non è un caso che i poeti
non conoscessero bene le
loro muse.

(Alfredo Nardone)

10. La donna è assolutamente
indispensabile per tutto
quello che non è
strettamente necessario.

(Alfredo Nardone)

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Senza dilungarmi in inutili biografie che trovate tranquillamente su wikipedia e simili, posso però accennarvi qualche connotazione della loro musica. I Manowar in teoria dovrebbero fare Metal, in realtà loro si autoproclamano l’unico gruppo di “True Metal” (ovvero il vero metal). In molte canzoni accennano al fatto che loro sono gli unici a fare Metal e gli altri invece sono posticci. I temi trattati nelle canzoni sono battaglie, fratellanza di guerrieri, coraggio, volontà, musica potente etc etc.

Diciamo che se il testosterone potesse cantare qualcosa sicuramente canterebbe una delle loro canzoni. In realtà le loro canzoni dal punto di vista musicale sono estremamente melodiche, ed il cantante è preciso e preparato, gli strumenti vengono suonati in modo molto competente e non si creano mai quelle sonorità caotiche e convulse proprie degli stili più eccessivi. Molti di voi probabilmente staranno già storcendo il naso verso un gruppo che inneggi in modo così dichiarato a tutte queste passioni brutali e verso le loro canzoni che stimolano invero le parti più primordiali dell’individuo. Ma i Manowar hanno il loro perchè. L’uomo infatti ha una sua natura animale, nell’animo di ogni maschio c’è un brodo primordiale, una memoria che porta lo stampo di quello che generazioni e generazioni prima di noi erano i guerrieri. Il lato guerriero dell’uomo, al giorno d’oggi, non viene quasi mai messo in campo, non viene coltivato e quindi il nostro essere animali prende solo brutte strade. Il nostro io Cavaliere quindi si addormenta, si assopisce e perdiamo contatto con questa nostra parte, oppure non riuscendo a dormire sfocia in azioni sbagliate, in azioni dannose. I Manowar permettono di solleticare il cavaliere, il guerriero latente che è in noi di modo che si possa sfogare e “giocare” un pò. Lasciamo quindi galoppare in modo sano la bestia che non deve dormire e non deve andare in giro a fare danni. Ricordate che l’impero romano ha conquistato il mondo, e quando si è seduto, quando il guerriero si è addormentato tra gli agi sono stati spazzati via dalla prima stirpe di guerrieri disponibile. Un guerriero abbatte mille nemici, prima di tutti quanti, se stesso.

Ed ecco infine come promesso la playlist delle più belle canzoni dei Manowar:

1  Heart of Steel
2  Courage
3  Brothers of Metal
4  Master of the Wind
5  Kings of Metal
6  The Power of Thy Sword
7  Kill with Power
8  Warriors of the World (United)
9  Carry On
10 Kingdom Come
11 The Crown and the Ring
12 Hail and Kill
13 King
14 Fight for Freedom
15 Return of the Warlord
16 Swords in the Wind
17 Thor ( the Powerhead)
18 Blood of the Kings
19 Fight until we die
20 Call to Arms
21 Holy War
22 Black Wind, Fire and Steel
23 Defender
24 Sign of the Hammer
25 An American Trilogy
26 Metal Warriors
27 Wheels of Fire

In tutto è un oretta di buona musica, io mi sono caricato questi brani su una chiavetta usb, di modo che quando sono in macchina mi posso “iniettare” la mia dose di medioevo, e alla fine di una giornata in cui si ha anche fare con tanti compromessi, un pò di sano testosterone rimette i valori in riga e permette di non perdere mai di vista che, anche se non si può andare più in giro a cavallo con uno spadone a due mani, loro sono gente, noi siamo guerrieri.

P.S.: Queste non sono le sole canzoni belle dei Manowar, ma solo una selezione di un ora, ho lasciato fuori tantissime canzoni belle e interessanti, che però a mio avviso sono adeguate per momenti precisi, mentre questi brani da me scelti sono adatti ad un ascolto quasi quotidiano. Non me ne vogliano quindi i super fan se ho dimenticato “proprio quella canzone”.

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Dove trovo Deichmann? Questi gli indirizzi vicino a Milano, Roma e Torino:

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Deichmann Sesto S.Giovanni (Vulcano) Viale Italia, 555

Deichmann Cinisello Balsamo Viale Brianza

Deichmann RHO Center Via Capuana, 2

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Deichmann Tradate Via della Fornace Cortellezzi

Deichmann Antegnate (Brebemi) Via del Commercio, 3

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Deichmann Roma, Domus Via Bernardino Alimena, 111

Deichmann Civitavecchia Via Aurelia Nord, km 76

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Deichmann Isola D` Asti Via Prato Boschiero

Deichmann Biella Strada Trossi

Deichmann Novi Ligure Via delle Vetrerie 1

La Zona Alpha

Ho sviluppato questo sistema di perdita di peso in anni di “prova questa”, “prova quella”. Tra le svariate diete provate soltanto una ha in effetti portato il 90% dei risultati che mi aspettavo, ed è stata la dieta a zona. La zona ha però delle lacune, come moltissime altre diete, la più grave è “la mancanza di connessione con la realtà”.

Per questo motivo ho studiato questa variante, che completa le zone d’ombra lasciate fuori sia dalla dieta zona che dalla maggior parte delle altre diete.

Le promesse:

Sai qual’è il tuo peso ottimale? Pesati e sottrai il tuo peso ottimale, otterrai quanti chili hai da perdere. Non conosci il tuo peso ottimale , questo sito offre molti modi per calcolare il peso forma ottimale online, senza troppe calcolatrici. (ottime la formula di lorenz e la formula di wan der vael).

Con la Zona Alpha perderai:

dal 15% al 30% del peso in eccesso nella prima settimana

dal 10% al 20% del peso in eccesso nella seconda settimana

dal 5% al 10% del peso in eccesso nella terza settimana.

dal 20% al 40% del peso in eccesso nell’arco dei tre mesi di mantenimento

Facciamo due conti pratici?

dovreste pesare 70 kg come peso ottimale, invece pesate 95 kg (25kg in eccesso):

caso peggiore : 1 sett. (-3.75) 2 sett. (-2.5) 3 sett. (-1,25) = 7.5 kg  (-5 nei seguenti 3 mesi)

caso migliore : 1 sett. (-7.5) 2 sett. (-5) 3 sett. (-2.5) = 15 kg  (-10 nei seguenti 3 mesi)

 Nel primo caso, il peggiore, in 3 mesi e 3 settimane si perdono 12.5 kg, nel secondo caso, il migliore, si arrivano a perdere tutti i 25 kg.

Anni fa ho avuto proprio 25 kg in eccesso, perderne 15, senza patire la fame e sentirmi deperito è stato stupendo, ed è stato quello che mi ha permesso di portare avanti un alimentazione corretta.

(questi risultati sono stati già ottenuti e verificati numerose volte, con le vostre testimonianze diventeranno centinaia)

dopo le prime tre settimane si procede alla fase di mantenimento, con la quale si possono perdere gli altri kg in eccesso, nella giusta quantità di tempo. Vedrete che saranno più semplici le prime 3 settimane di zona estrema che i seguenti 3 mesi di alimentazione corretta, ma la forma ritrovata mi darà la forza di andare avanti, perchè sarà come aver scalato la montagna e poi doversi limitare a scendere dall’altro versante con gli sci.

Quanto dura ?

La durata dipende dal vostro stato di salute, se avete problemi di tiroide, di diabete, problemi cardiaci o disfunzioni renali è assolutamente necessario consultare il medico, anche per tutti gli altri casi è sempre la cosa migliore consultarsi con il proprio dottore, come per qualsiasi altra dieta.

Posto questo: Per la prima fase la durata minima è due settimane, la durata normale è tre settimane. Si sconsiglia vivamente di superare le 5 settimane.

La seconda fase deve avere una durata minima di due mesi, la durata normale è di 3 mesi ma è consigliato protrarre la fase di mantenimento a 6 mesi.

I requisiti

Per portare avanti questo sistema è necessario leggere molto bene tutto quanto è scritto in questa pagina, senza saltare le varie parti per pigrizia. Non ho scritto il sistema in modo schematico all’inizio proprio perchè la preparazione psicologica e la preparazione tecnica sono fondamentali per la riuscita, i vari trucchi e “mezzucci” che vi dirò qui sono fontamentali per la riuscita e una cosa che proprio non posso accettare è sapere che qualcuno fallisce solo perchè “non ha letto tutto”.

Perchè questa volta dovrebbe funzionare?

La maggior parte delle diete che fanno perdere tanti chili sono basate su squilibri alimentari, questi squlibri, appena finite la dieta, fanno riprendere tutti i kg persi in un baleno. La dieta a zona è per adesso la migliore esistente, in quanto è un vero e proprio sistema di alimentazione, che permette di mangiare in modo sano e senza ingrassare. Purtroppo è molto laboriosa, difficile da comprendere per molti e soprattutto, molto costosa. In quanto per mangiare “in zona” si deve passare la vita a fare la spesa. Le diete poi si dimenticano un piccolo particolare (e da questo escludo i casi con patologie, malattie, disfunzioni etc, parlo del restante 99.9%). Chi ingrassa mangia. Non mangia per fame, mangia perchè gli piace, il cibo dona piacere, questo piacere non viene tenuto sotto controllo.

Che differenza c’è tra chi beve un bicchiere di vino durante il pasto e uno che si beve 3 litri di vino al giorno? Ci sono due differenze.

La quantità e il fatto che uno dei due ha bisogno di bere.

Ci si ingozza per noia, per nervosismo, perchè si è tristi, perchè “è stata una giornata di merda e almeno stasera a tavola mi tolgo qualche sfizio”. Si mangia per rabbia, per gioia, per milioni di motivi differenti, tutti diversi da quello corretto.

Ci si nutre per sopravvivere, ci si nutre fornendo le sostanze giuste all’organismo per sopravvivere in modo sano e mantenere il corpo in salute.

La zona alpha, nella sua prima fase, eslcude completamente quello che è il “piacere” del cibo.

Per questo funziona, perchè è molto più facile, evita di mettere alla prova il proprio autocontrollo oltre misura. Se una persona non è riuscita a controllare le porzioni perchè dovrebbe riuscirci durante la dieta? E anche riuscendoci, con quale sacrificio?

Chi fuma poco può smettere con meno fatica, chi fuma 4 pacchetti al giorno smette con più fatica, ma tutti e due, quando vogliono smettere, smettono direttamente di fumare, non “diminuiscono”.

Alimentarsi non è un vizio, il vizio è solo esagerare nel procurarsi piacere mediante il cibo, per questo è importante mettersi nell’ottica di idee che per 3 settimane si mangerà solo per fame, e ogni volta che si avrà fame. L’organismo ci comunica il senso di fame per indicarci quando mangiare, in quel momento mangiamo. Come non si va in bagno senza stimolo, così non si mangia senza appetito. Il bello è che non c’è nulla da scegliere, solo mangiare quando si ha fame, e ogni volta che si fa fame, vedremo dopo il “cosa”. Non ci si sentirà mai affamati nè deperiti o stanchi, perchè nutriremo il corpo con tutto quello di cui ha bisogno, molto più di quanto chiunque faccia normalmente.

Prima di iniziare…

Le donne sono molto restie a farlo, per gli uomini è invece solitamente un piacere: Fate uno schema. La sera prima di iniziare pesatevi e segnate il vostro peso sulla tabella (sotto un esempio di come farla, è un semplice piano cartesiano con peso per giorno).

Segnate quindi il peso prima di inziare, quello è il peso del giorno 1, ogni due o tre giorni segnate il vostro peso, se volete segnatelo tutti i giorni (a volte varierà di poco, dipende dai liquidi e altro, non andate in sbattimento).

Il grafico ogni giorno che passa sarà sempre più il vostro migliore amico, vi darà un aiuto incredibile in ogni fase della zona alpha, e per i maschietti, in ogni caso, tenere schemi matematici è sempre un piacere, secondo solo a guardare la vetrina dei ferramenta.

Ecco qui un esempio di un grafico compilato giorno per giorno:

Prima fase della Zona Alpha

Per le prime 3 settimane gli alimenti previsti sono:

barrette peso forma in vari gusti (12 vitamine e 11 minerali)

caffè nero, senza zucchero

finocchi crudi

caffè senza zucchero

acqua naturale (almeno 2 litri al giorno)

eventuali sputini enerzona da 1 o 2 blocchi (questi qui)

La prima fase è molto semplice: Mangiare solo una barretta alla volta, a una distanza di almeno 1 ora dalla barretta precente e ogni barretta va accompagnata ad almeno 2 bicchieri d’acqua.

Alzatevi quindi la mattina e quando avete fame mangiate la prima barretta, bevete 2 bicchiedi d’acqua, andate avanti durante la giornata e quando avete fame mangiate una barretta e due bicchieri d’acqua. Se dopo la barretta avete ancora un pochino di fame, tenete duro un oretta e ne mangiate un’altra (con 2 bicchieri d’acqua). Non sarà difficile resistere un ora, questo perchè la prima barretta l’avrete mangiata ai primi accenni di fame. A cena, o a pranzo mangiate un grande finocchio insieme alla barretta. Se avete problemi ad andare in bagno potete mangiare un finocchio sia a pranzo che a cena. Usateli per le fibre necessarie e adeguateli al vostro organismo.

Se volete sapere qual’è il numero massimo delle barrette che dovreste mangiare nell’arco di una giornata calcolate il vostro fabbisogno proteico, dividete per due il numero dei blocchi che ottenete, quelle sono le barrette: qui potete calcolare il fabbisogno proteico e i blocchi

in linea di massima non dovrebbero essere più di 7. una a colazione, una a metà mettinata, due a pranzo, una a merenda, una a cena e una qualche ora prima di andare a dormire.

Se sono di più non vi preoccupate, basta che beviate 2 bicchieri d’acqua per ogni barretta, e che le barrette siano distanziate di un ora. Se superate le 10 barrette però avrete risultati minori.

Durante la giornata potrete bere tutti i caffè che vi pare, purchè senza zucchero e tutta l’acqua naturale che vi pare. Questa è la fase della dieta più dura che ci sia, soprattutto la prima settimana, da quel punto è tutto in discesa.

Cosa succede nella prima settimana?

I primi 3 giorni lo stomaco, abituato a grosse dosi di cibo, inizia lentamente a restringersi, incamminandosi verso la sua dimensione normale, il corpo inizia a perdere i liquidi che tratteneva, dal quarto giorno il metabolismo inizia a cambiare e finalmente parte la fornace brucia grassi.

Quello che fornite all’organismo lo mantiene perfettamente in salute, nutrito con ogni vitamina, grassi quanto basta, carboidrati quanto basta e proteine quanto basta. Tutte le azioni che fate, dal soffiarvi il naso a premere i tasti del computer bruciano calorie, ogni cosa che fate vi fa dimagrire.

Ci possono essere dei momenti di fame isterica, soprattutto durante i primi 3 giorni, è il vostro ego che fa i capricci e tira i calci, trattate la questione come se fosse un bambino di 2 anni che frigna perchè vuole fare quello che gli pare, invece di quello che avete deciso essere il suo bene. Ignoratelo. Prima e meglio lo ignorate, prima la smette di sbraitare.

L’esercizio fisico

Il corpo umano è come un bambino, o meglio, come un animale. Quando iniziate a fare una dieta entra in allerta, si insospettisce, si spaventa, si sente in pericolo. Vede che non arrivano più le melanzane alla parmigiana, le polpette al sugo e tutti quei bei grassi da mettere da parte e pensa “e se non ce ne fossero più? e se perdessi tutto il mio tesoro di ciccia accumulato in tanti anni?” Allora vede in giro cosa può usare per fornire energia in alternativa al grasso, e se vede che i muscoli sono inutilizzati, inizia a bruciare quelli. Ecco perchè è fondamentale, fare un minimo esercizio fisico. Non per potenziare, nemmeno per rimettersi in forma, solo per non fare capire al nostro organismo che i nostri muscoli non sono inutili.

Bastano quindi 3 flessioni sulle braccia, qualche piegamento sulle ginocchia, se avete dei manubri un paio di esercizi per i bicipiti, 5 addominali. Il tutto (cronometrato) è fattibile in 5 minuti.

Se volete invece prendere lo spunto per rimettervi anche in forma date una letta qui: http://www.cosedamaschi.com/panca-pesi-e-bilanciere/

E nelle settimane successive?

Dalla seconda settimana vi iniziate a sentire sgonfi, con meno pancia, più leggeri, i pantaloni inziano a stare sempre più larghi e guardandovi allo specchio il vostro viso tornerà ad essere quello che dovrebbe essere, non più un pallone da rugby gonfiato col compressore. Le barrette iniziano a non piacere più, questo aiuta sempre di più a mangiarle solo per “dovere”. Ho fame=mangio.

Il cibo non diventa più un pensiero, ed è incredibile quanto tempo pensiamo e spendiamo per il cibo, tutto quel tempo sarà impiegato in altro.

E’ arrivata la terza settimana, cosa faccio?

La prima cosa da fare è scrivermi, perchè io ho studiato questo sistema solo per la gioia di immaginare ogni singola persona che ritrova se stesso, per il sogno di ogni singolo che perde quella parte di grasso che era in più e lo rendeva dissimile da quello che è. Quindi scrivimi e dimmi come è andata, le tue sensazioni, la tua esperienza serviranno per rendere sempre migliore questo sistema.

Dopo aver fatto questo, inizia la seconda fase di alimentazione, se dovessi avere una qualsiasi sensazione di disagio consulta subito un medico, non siamo tutti uguali e ognuno può avere dei piccoli disturbi che è sempre meglio segnalare.

Inizia la Seconda Fase della Zona Alpha

Primo mese

colazione, spuntino a metà mattina pranzo e merenda: come la prima fase

cena: quello che volete purchè risponda ai seguenti requisiti

1)      porzioni piccole

2)      masticate lentamente

3)      il pasto deve avere almeno una portata di carne o pesce

4)      scegliete se mangiare pasta, pane o vino o birra (solo un tipo per pasto) o dolci

5)      bevete almeno 2 bicchieri d’acqua prima di ogni bicchiere di vino / birra

6)      niente superalcolici

Per chiarire meglio i vari punti: 1– piccole porzioni: esempio, non più di 80 grammi di pasta al pomodoro (o condita in altro modo), non più di 80 grammi di pane, non più di 3 bicchieri di vino etc. 2– non dovete fare le cose al rallentatore come uomini robot, semplicemente prendervela con molta calma, gustate bene ogni boccone. 3- se mangiate un solo piatto che sia carne o pesce, se mangiate anche un primo, che ci sia anche un secondo di carne o di pesce, se non avete carne o pesce allora ripiegate sulla barretta, farete il pasto corretto il giorno dopo, non date mai solo carboidrati al vostro organismo. 4- la carne e il pesce potete mangiarli con molte verdure, oppure con un carboidrato cattivo (pane,pasta,vino, birra, dolci) fate in modo che sia in dosi moderate e solo uno alla volta [quindi se mangiate il pane niente pasta, niente vino, niente dolci]. 5- Se decidete di bere del vino (o birra) prima di bere il vino, tirate giu due bei bicchieri d’acqua, in questo modo il vino lo berrete per gusto e non per dissetarvi. 6- Niente superalcolici vuole dire niente alcol che non sia birra o vino, niente rhum, amari, sambuca etc.

Secondo e terzo mese

colazione: colazione a piacere in piaccole dosi( latte e biscotti o cappuccino e briochè, etc..)

spuntino a metà mattina, pranzo, merenda : come la prima fase

cena: come il primo mese

C’è qualche piccolo trucco o consiglio pratico?

Consigli e trucchi ce ne sono molti, se ne troverete di vostri fatemeli sapere, andrà nel bene comune:

1)   Bere il caffè caldo a piccoli sorsi mentre si mangia la barretta, mitiga l’amaro del caffè e il dolce della barretta, sciogliendo anche meglio il tutto.

2)   Mangiare davvero almeno un finocchio, se non due al giorno, mentre si mangia la barretta, aiuta molto a spaccare la routine del gusto.

3)   Non smettere di fare addominali dopo 3 giorni, sembra che la pancia aumenti, ma continuando a farli si stringe sempre di più lo stomaco, rendendo tutto molto, molto più facile. Meno la caverna è grande meno senso di vuoto si sente.

4)   Bere anche 3 o 4 bicchieri d’acqua con ogni barretta, il senso di sazietà arriva molto prima e la barretta si digerisce ancora più velocemente.

5)   Pesarsi dopo essere andati in bagno, a prescindere dall’orario. Renderà i risultati “pratici” più visibili.

6)   Provare i vari tipi di spuntini enerzona da uno o due blocchi, i frollini, e anche i crackers al rosmarino, nella seconda e terza settimana è molto d’aiuto variare il gusto in quei giorni in cui la forza di volontà vacilla un pochino.

7)   Se (e solo se) vi siete pesati all’inizio della dieta e avete tenuto un grafico del peso, allora potete (e dovete) pesarvi ogni due/ tre giorni, vedere il peso che cala a picco vi darà una grande forza per andare avanti. E’ però essenziale scrivere il peso iniziale e segnarlo su carta mano mano. All’inizio andrà già veloce, anche un chilo al giorno, dopo scenderà a  0.8, 0.5, 0.3, ma 300 grammi in meno al giorno è un chilo in 3 giorni e mezzo, e non è affatto male.

8)   Portate sempre con voi gli spuntini secchi (frollini, crackers etc) di modo da non essere mai senza spuntino, se avete fame dovete mangiare, è una dieta tosta non è bene incattivirsi con i morsi della fame, con la fame non si dimagrisce.

9)   Prendere un multicentrum di prima mattina e una pasticca di guaranà dopo pranzo

10) Una volta a settimana fare una breve attività aerobica, tipo mezzoretta di corsa o bici o cyclette o nuoto, aiuta a mettere in moto tutta la baracca molto prima.

E quando finisco che faccio?

Quando stai per finire inizia ad utilizzare per gioco, il calcolatore dei pasti, per imparare a capire come si fa a equilibrare le proteine con i carboidrati. Una volta compreso quello, quando avete modo di fare un pasto equilbrato fatelo, se invece dovete mangiare un panino al volo, giusto per tirare la giornata, usate ancora le barrette, che offrono un nutrimento migliore di un panino al salame e salse varie. Quando siete riusciti a dividere le due cose nutrirsi – piacere, potrete scegliere quando nutrirvi e quando mangiare per piacere. Mantenete le porzioni piccole, se non vi si spalanca lo stomaco vi basteranno delle porzioni normali per essere sazi e soddisfatti.

Cosa succede se nella prima fase devo partecipare a una cena?

Può capitare di avere delle incombenze, di dover per forza interrompere proprio nella prima fase. Questo è un problema grande, perchè è proprio nella prima fase che la “buona volontà” viene messa più a dura prova. Se vi capita di dover per forza partecipare a una cena o un pranzo di lavoro, in cui non si può giocare la carta “grazie, ho già mangiato”, l’unica cosa è… Limitare i danni, quindi:

- evitate gli alcolici, di ogni genere e le bevande gassate

- evitate lo zucchero, il pane e i dolci

- mangiate piccole porzioni

- scegliete pesce o carne (possibilmente pesce)

- evitate le salse

Se è solo un pasto non è un dramma per lo svolgimento della dieta, il dramma (se così vogliamo definirlo) è che un pasto vi spezza il ritmo, tornare alla rigidità quotdiana sarà più difficile, ma dopo il quarto giorno il metabolismo ha già iniziato a girare nel senso giusto e non viene cambiato da un singolo pasto, sempre che sia solo uno.

E se ricomincio a mangiare tanto?

L’unico modo che hai per non riprende peso e non mangiare in modo disordinato, in modo costantemente disordinato, senza attività fisica. Per evitare di cadere in una spirale di ingrasso devi imporre a te stesso di pesarti in modo regolare una volta alla settimana. Se pensi di non farcela fatti dare una mano da qualcuno per ricordartelo (e se sei proprio cocciuto, per fartelo fare).

Finita la dieta imponi a te stesso un limite da non superare assolutamente!

Esempio… se pesavi 80 kg e sei arrivato al tuo peso forma di 70, puoi importi di non superare i 75kg.

Se dopo esserti pesato settimanalmente hai superato il tuo peso da “codice rosso” allora per un mese applicherai la seconda fase della zona alpha. Se non basta puoi portare avanti anche il secondo e terzo mese, sempre della fase due. La prima fase (quella più dura) è bene non farla più di una volta all’anno, l’organismo non può fare troppo “su” e “giù”.

La Zona Alpha è un idea originale di www.cosedamaschi.com Ogni riproduzione deve citarne la fonte. I consigli e le procedure di questo sistema, seppure siano stati testati su diversi soggetti, devono essere approcciati previo consiglio di un medico, per escludere particolari situazioni di disfunzione, allergie, o situazioni patologiche.

Con questo è tutto, non mi resta che augurarvi …”buon appetito!”

La combinazione a cui finalmente sono giunto è qualcosa di superbo, vedrete i risultati immediatamente, per chi non lo sapesse il risultato di un buon drenante è l’urina.

Infatti chi soffre di ritenzione idrica (per esempio) beve un litro e mezzo d’acqua e poi in bagno ne rilascia mezzo litro. Drenando come si deve invece se ne beve un litro e mezzo e si rilascia un litro e passa. Una parte di quella che beviamo viene utilizzata dal corpo quindi sognatevi di bere un litro e mezzo e pisciare un litro e mezzo, non avrebbe nemmeno senso bere a quel punto.

La combinazione che segue è stata testata in combinazione con la ZonaAlpha, sistema di perdita peso estremo e in totale assenza di sale o alcolici. (che causano una grandissima ritenzione idrica).

Potete ovviamente utilizzare la combinazione in concomitanza con qualsiasi altra dieta o regime alimentare, tenete però bene a mente che se volete raggiungere ottimi risultati dovrete eliiminare o ridurre quanto possibile alcolici e sale.

Combinazione DrenAlpha

Mattino appena alzati, a stomaco vuoto:

2 capsule di Papaia in polvere (es: Arkocapsule Papaia)

2 capsule di Pilosella in polvere (es: Arkocapsule Mouse Ear)

2 Abbondanti bicchieri d’acqua (consigliata Vitasnella)

Durante il giorno

Sciogliere due misurini di Diurerbe forte sciroppo in 1.5 litri d’acqua

consigliata l’acqua Vitasnella per una vera azione niagara!

Prima di dormire

2 capsule di Papaia in polvere (es: Arkocapsule Papaia)

Una capsula di multicentrum adulti (vitamine)

Questa combinazione elimina la ritenzione idrica e permette un drenaggio dei liquidi stagnanti nell’organismo. Appena inizierete ad usarla vedrete i risultati, e continuando per qualche settimana aumenterete l’eliminazione dei liquidi in eccesso che ristagnano nei tessuti. Funziona.

Approfondimenti sui principi e prodotti

Papaia: a stomaco vuoto elimina la ritenzione idrica, a stomaco pieno la diuresi.

Pilosella: facilita le funzioni depurative dell’organismo e l’eliminazione dell’acqua.

Diurerbe forte sciroppo: leggi qui tutte le spiegazioni sul prodotto e prezzo online.

Vitasnella: acqua oligominerale povera di sodio (0002%)

Multicentrum Adulti Composizione: 14 vitamine e 13 minerali.

produttore ESI

consigliato nella combinazione drenante : DrenAlpha

contiene:
Betulla ,Pilosella, Ortosiphon, Solidago, Gramigna, Equiseto, Ginepro, The verde, potassio e magnesio.
Senza alcool e zuccheri aggiunti. Aromatizzato al limone.

Betulla: stimola la diuresi aumentando il volume della secrezione urinaria senza effetti indesiderati e senza impoverire l’organismo di sali minerali; diminuisce la stasi di liquidi nei tessuti riducendo gli edemi: utile nel trattamento degli inestetismi provocati dalla cellulite; svolge azione depurativa intensa, aiuta ad eliminare acido urico.

Pilosella: l’azione diuretica e depurativa si manifesta aumentando l’eliminazione di acido urico e cloruri; riduce gli edemi dovuti e ritenzione idrica. Le molecole di flavonoidi inducono azione diuretica potente senza effetti indesiderati.

Orthosiphon: la sua azione diuretica garantisce un effetto benefico sugli arti inferiori, favorisce l’escrezione di acido urico e cloruri.

Solidago: la frazione flavonica conferisce un eccellente potere diuretico, aumenta l’escrezione di acido urico.

Gramigna: è una delle piante diuretiche e depurative per eccellenza, utile in caso di ritenzione idrica; agendo anche sul fegato svolge azione depurativa.

Equiseto: ricco di sali minerali, soprattutto silicio, è diuretico e allo stesso tempo rimineralizzante, azione positiva visto l’aumento della perdita di sali minerali attraverso la diuresi.
In più Diurerbe forte assicura una fonte di potassio e magnesio necessari nella reintegrazione dei sali minerali persi attraverso l’aumento della diuresi.

E’ utile per favorire la fisiologica eliminazione dei liquidi in eccesso, reintegrando i sali minerali. Diminuisce la stasi nei tessuti riducendo gli edemi, favorisce l’eliminazione degli acidi urici e cloruri, la sua potente azione diuretica e depurativa è indicata in caso di ritenzione idrica, cellulite, gambe gonfie e pesanti per ristagno di liquidi e cattiva circolazione. L’apporto di sali minerali garantisce all’organismo il corretto equilibrio idrosalino e l’opportuno allontanamento delle sostanze di rifiuto delle cellule. L’aumento della diuresi aiuta a mantenere l’organismo pulito e libero da tossine. Non contiene alcool e zuccheri e ha un gradevole gusto di limone.

Modalità d’uso: 1-2 misurini (20-40 ml) diluiti in una bottiglia d’acqua, da bere nell’arco della giornata.

si può aquistare in qualsiasi erboristeria o supermercato oppure online

http://www.lerboristeria.com/prodotto.php?code=0252    €18.00

http://www.farmacia-ranieri.com/shopexd.asp?id=71&bc=no   €12.10

http://www.tuttoerbe.com/prodotti.asp?id_prod=1746   € 15.30

JUST TIME BW0344 – prezzo 171 euro

Movimento al quarzo Ronda 762. Cassa 21 mm in acciaio da ore 3 a ore 9. Sfere con luminous. Fondo serrato da 4 viti. W.R. 5 atm. Bracciale in acciaio. Chiusura déployante  con pulsanti di sicurezza. S.S.2008

JUST TIME BW0346 – prezzo 171 euro

Movimento al quarzo Ronda 762. Cassa 21 mm in acciaio da ore 3 a ore 9. Sfere con luminous. Fondo serrato da 4 viti. W.R. 5 atm. Bracciale in acciaio. Chiusura déployante  con pulsanti di sicurezza. S.S.2009

JUST TIME BW0347 – prezzo 207 euro

Movimento al quarzo  Ronda 762.  Cassa  in acciaio 21 mm  da ore 3 a ore 9 con trattamento IP nero. Sfere con luminous. Fondo serrato da 4 viti. W.R.  5 atm.  Bracciale in acciaio con trattamento IP nero. Chiusura déployante  con pulsanti di sicurezza. S.S.2008

JUST TIME BW0348 – prezzo 207 euro

Movimento al quarzo  Ronda 762.  Cassa  in acciaio 21 mm  da ore 3 a ore 9 con trattamento IP marrone. Sfere con luminous. Fondo serrato da 4 viti. W.R.  5 atm.  Bracciale in acciaio  con trattamento IP marrone.   Chiusura déployante  con pulsanti di sicurezza. S.S.2008

JUST TIME BW0349 – prezzo 207 euro

Movimento al quarzo  Ronda 762.  Cassa  in acciaio 21 mm  da ore 3 a ore 9 con trattamento IP oro rosa. Sfere con luminous. Fondo serrato da 4 viti. W.R.  5 atm.  Bracciale in acciaio  con trattamento IP oro rosa.  Chiusura déployante  con pulsanti di sicurezza. S.S.2008

JUST TIME BW0286 – prezzo 234 euro

Movimento al quarzo Miyota 1L12. Cassa in acciaio inox 31 mm. con trattamento IP oro rosa. Lunetta con cristalli Swarovski. Fondo serrato da 4 viti. Impermeabilità 5 ATM. in acciaio inox con trattamento IP oro rosa. Chiusura déployante con pulsanti di sicurezza.

JUST TIME BW0290 – prezzo 243 euro

Movimento al quarzo Miyota 1L12. Cassa in acciaio inox 31 mm. con trattamento IP nero. Lunetta con cristalli Swarovski. Fondo serrato da 4 viti. Impermeabilità 5 ATM. in acciaio inox con trattamento IP oro o marrone. Chiusura déployante con pulsanti di sicurezza.

JUST TIME BW0291 – prezzo 243 euro

Movimento al quarzo Miyota 1L12. Cassa in acciaio inox 31 mm. con trattamento IP marrone. Lunetta con cristalli Swarovski. Fondo serrato da 4 viti. Impermeabilità 5 ATM. in acciaio inox con trattamento IP marrone. Chiusura déployante con pulsanti di sicurezza.

JUST TIME BW0292 – prezzo194  euro

Movimento al quarzo Miyota 1L12. Cassa in acciaio inox 31 mm. Quadrante in madreperla. Indici con cristalli Swarovski. Fondo serrato da 4 viti. Impermeabilità 5 ATM. in acciaio inox. Chiusura déployante con pulsanti di sicurezza.

JUST TIME BW0293 – prezzo 194 euro

Movimento al quarzo Miyota 1L12. Cassa in acciaio inox 31 mm. Indici con cristalli Swarovski. Fondo serrato da 4 viti. Impermeabilità 5 ATM. in acciaio inox. Chiusura déployante con pulsanti di sicurezza.

CHRONO BW0295 – prezzo 256 euro

Cronografo al quarzo Miyota FS20. Cassa in acciaio inox 34 mm. Lancette con luminous. Copricorona. Fondo serrato da 4 viti. Impermeabilità 10 ATM. in acciaio inox. Chiusura déployante con pulsanti di sicurezza.

CHRONO BW0296 – prezzo 256 euro

Cronografo al quarzo Miyota FS20. Cassa in acciaio inox 34 mm. Lancette con luminous. Copricorona. Fondo serrato da 4 viti. Impermeabilità 10 ATM. in acciaio inox. Chiusura déployante con pulsanti di sicurezza.

CHRONO BW0297 – prezzo 256 euro

Cronografo al quarzo Miyota FS20. Cassa in acciaio inox 34 mm. Lancette con luminous. Copricorona. Fondo serrato da 4 viti. Impermeabilità 10 ATM. in acciaio inox. Chiusura déployante con pulsanti di sicurezza.

CHRONO BW0298 – prezzo 256 euro

Cronografo al quarzo Miyota FS20. Cassa in acciaio inox 34 mm. Lancette con luminous. Copricorona. Fondo serrato da 4 viti. Impermeabilità 10 ATM. in acciaio inox. Chiusura déployante con pulsanti di sicurezza.

CHRONO BW0299 – prezzo 256 euro

Cronografo al quarzo Miyota OS20. Cassa in acciaio inox 40 mm. Lancette con luminous. Copricorona. Fondo serrato da 4 viti. Impermeabilità 10 ATM. in acciaio inox. Chiusura déployante con pulsanti di sicurezza.

CHRONO BW0300 – prezzo 256 euro

Cronografo al quarzo Miyota OS20. Cassa in acciaio inox 40 mm. Lancette con luminous. Copricorona. Fondo serrato da 4 viti. Impermeabilità 10 ATM. in acciaio inox. Chiusura déployante con pulsanti di sicurezza.

CHRONO BW0301 – prezzo 256 euro

Cronografo al quarzo Miyota OS20. Cassa in acciaio inox 40 mm. Lancette con luminous. Copricorona. Fondo serrato da 4 viti. Impermeabilità 10 ATM. in acciaio inox. Chiusura déployante con pulsanti di sicurezza.

JUST TIME BW0302 – prezzo 194 euro

Movimento al quarzo Miyota 1M12. Cassa in acciaio inox 40 mm. Lancette con luminous. Copricorona. Impermeabilità 10 ATM. in acciaio inox. Chiusura déployante con pulsanti di sicurezza.

JUST TIME BW0304 – prezzo 194 euro

Movimento al quarzo Miyota 1M12. Cassa in acciaio inox 40 mm. Lancette con luminous. Copricorona. Impermeabilità 10 ATM. in acciaio inox. Chiusura déployante con pulsanti di sicurezza.

CHRONO BW0305  – prezzo 234 euro

Cronografo al quarzo Miyota OS20. Cassa in acciaio inox 44 mm. con trattamento IP oro rosa. Lancette con luminous. Copricorona. Fondo serrato da 4 viti. Impermeabilità 10 ATM. Cinturino in pelle.

CHRONO BW0306 – prezzo 234 euro

Cronografo al quarzo Miyota OS20. Cassa in acciaio inox 44 mm. con trattamento IP grigio scuro. Lancette con luminous. Copricorona. Fondo serrato da 4 viti. Impermeabilità 10 ATM. Cinturino in pelle.

CHRONO BW0308 – prezzo 216 euro

Cronografo al quarzo Miyota OS20. Cassa in acciaio inox 44 mm. Acciaio inox con lunetta con trattamento IP nero. Lancette con luminous. Copricorona. Fondo serrato da 4 viti. Impermeabilità 10 ATM. Cinturino in gomma.

CHRONO BW0309 – prezzo 216 euro

Cronografo al quarzo Miyota OS20. Cassa in acciaio inox 44 mm. o in acciaio inox con trattamento IP oro rosa. Lancette con luminous. Copricorona. Fondo serrato da 4 viti. Impermeabilità 10 ATM. Cinturino in gomma.

JUST TIME BW0311 – prezzo 189 euro

Movimento al quarzo Miyota 1M12. Cassa in acciaio inox 42 mm. Lunetta in acciaio inox con trattamento IP nero. Lancette con luminous. Copricorona. Impermeabilità 10 ATM. Cinturino in tessuto tecnico.

JUST TIME BW0312 – prezzo 189 euro

Movimento al quarzo Miyota 1M12. Cassa in acciaio inox 42 mm. con trattamento IP grigio scuro. Lancette con luminous. Copricorona. Impermeabilità 10 ATM. Cinturino in pelle.

JUST TIME BW0313 – prezzo 230 euro

Movimento al quarzo Miyota 1M12. Cassa in acciaio inox 42 mm. con trattamento IP nero. Lunetta in acciaio inox con trattamento IPG. Lancette con luminous. Copricorona. Impermeabilità 10 ATM. Cinturino in PU nero.

CHRONO BW0330 – prezzo 230 euro

Cronografo al quarzo Miyota FS20. Cassa in acciaio inox 37 mm. Lancette con luminous. Indici con cristalli Swarovski. Copricorona. Fondo serrato da 4 viti. Impermeabilità 10 ATM. Cinturino in pelle.

CHRONO BW0331 – prezzo 230 euro

Cronografo al quarzo Miyota OS20. Cassa in acciaio inox Ø 44 mm. Copricorona e fondo a vite. Impermeabilità 10 ATM. Cinturino in pelle. Chiusura déployante con pulsanti di sicurezza.

JUST TIME BW0360 – prezzo 178 euro

Movimento al quarzo Miyota 1L12.Cassa in acciaio 37 mm. Indici con cristalli Swarovski. Fondo serrato a 4 viti. W.R 5 atm.

CHRONO BW0363 – prezzo 243 euro

Cronografo al quarzo Miyota FS20. Cassa in acciaio 34 mm. con trattamento IP oro rosa. Indici con cristalli Swarovski. Sfere con luminous. Corona a vite.Fondo serrato da 4 viti. W.R. 10 atm.

CHRONO BW0368 – prezzo 234 euro

Cronografo al quarzo Miyota OS20. cassa in acciaio 44 mm. con trattamento IP nero. Cassa in acciaio 44 mm. con trattamento IP nero. Cassa in acciaio 44 mm. con trattamento IP nero. Sfere con luminous. Sfere con luminous.Corona a vite. Fondo serrato a 4 viti. W.R 10 atm

CHRONO BW0369 – prezzo 234 euro

Cronografo al quarzo Miyota FS20. Cassa in acciaio 34 mm. con trattamento IP oro rosa. Indici con cristalli Swarovski.Sfere con luminous. Corona a vite.Fondo serrato da 4 viti. W.R. 10 atm.

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