Panca, pesi e bilanciere

Alfredo — Sat, 06 Mar 2010 00:40:51 +0000

Non c’è niente di meglio di una panca, un bilanciere, e qualche peso (non esagerato), per rimettersi in forma. Per questo vi propongo una selezione delle migliori panche per fare pesi della fascia economica. Si parte da poco più di 100 euro per arrivare intorno ai 300. Per i più esigenti, in chiusura, c’è una selezione dei migliori siti per attrezzi professionali e panche multifunzione.

Quando parliamo di “forma” non stiamo certo strizzando l’occhio agli adoni da spiaggia. Non serve diventare Mr.Muscolo per essere soddisfatti, e in ogni caso, anche Lou Ferrigno, prima di passare a pitture da ramarro, ha iniziato con qualche esercizio di pesi. Non vi sto dicendo di spaccarvi la schiena tutti i giorni, di scolpire i vostri addominali e pettorali per poter mettere poi un costumino francobollo e giocare a racchettoni sulla spiaggia, con muscoli in tensione e pose da Californiano. Il maschio può anche avere la sua pancetta, le sue maniglie (o maniglioni antipanico) dell’amore. Però un po’ di muscoli ci devono essere. Non per mettersi in mostra e fare nasino davanti a t-shirt con maniche non adatte ai nostri bicipiti da vitello argentino. I muscoli servono per scopi Pratici.

La mia teoria? Pratica e inconfutabile. Un uomo dovrebbe avere abbastanza muscoli da poter sollevare la propria donna senza fatica. Ne hai meno? Meglio allora che continui a leggere. Tra mascellari paresi, anche chi non ha una donna deve provvedere a fornirsi di muscolatura decente, vi piacciono le scandinave di 1.85? Avrete allora un po’ da fare, perchè non hanno le ossa bucate come i pettirossi.

Ho selezionato dalla rete una gamma di panche adatte per i primi passi, che alla fine della fiera sono anche gli ultimi volendo. Queste panche sono state scelte per l’uomo che non ha la fissazione per scolpire il proprio corpo, che non ha il tempo di fare un ora di palestra tutti i giorni.

Io stesso tempo fa ho fatto questa ricerca, per lo stesso scopo. Restare in forma Funzionante. Senza esagerare, senza voler fare il culturista pompato.

Se non sapete niente, di niente, vi posso sintetizzare la panca ginnica, o panca per pesistica, dicendo che è una panca, la cui angolazione per la schiena è regolabile, che ai lati ha due staffe per poter reggere il bilanciere. All’estremità inferiore ci sono i supporti per poter allenare le gambe, e (in tutte queste panche è assolutamente presente) un cuscino smontabile, che permette di allenare i bicipiti.

Con queste panche è infatti possibile tenere in forma i muscoli principali: pettorali (alti e bassi), dorsali, bicipiti, quadricipiti, cosce, spalle. Per allenare i tricipiti e le spalle bisogna acquistare anche due manubri, a parte.

La maggior parte delle panche non hanno i pesi e il bilanciere inclusi, quelli li acquisterete dallo stesso sito in cui prendere la panca, i siti analizzati sono i migliori in italia, sia per qualità che per servizio.

6070 – JK FITNESS

oliviero – 179 euro – clicca qui per visualizzare la scheda di info e acquisto prodotto

sport365 – 179 euro – clicca qui per visualizzare la scheda di info e acquisto prodotto

6070 + pesi + bilancere

oliviero – 239 euro con pesi – clicca qui per visualizzare la scheda di info e acquisto prodotto

XB 71 – FASSI

oliviero – 129 euro – clicca qui per visualizzare la scheda di info e acquisto prodotto

nencini – 129 euro – clicca qui per visualizzare la scheda di info e acquisto prodotto

sport365 – 159 euro – clicca qui per visualizzare la scheda di info e acquisto prodotto

XB 81 – FASSI

oliviero – 179 euro – clicca qui per visualizzare la scheda di info e acquisto prodotto

nencini – 179 euro con bilanciere – clicca qui per visualizzare la scheda di info prodotto

sport365 – 209 euro – clicca qui per visualizzare la scheda di info e acquisto prodotto

FitSport 234

sport365 – 89,90 euro – clicca qui per visualizzare la scheda di info e acquisto prodotto

FitSport 244

sport365 – 124,90 euro – clicca qui per visualizzare la scheda di info e acquisto prodotto

FitSport 244 + pesi + bilanciere

sport365 – 214,90 euro – clicca qui per visualizzare la scheda di info e acquisto prodotto

Pro 550 Weider

sport365 – 228,00 euro- clicca qui per visualizzare la scheda di info e acquisto prodotto

Io, personalmente, mi sono servito del sito Oliviero, e ho comprato una fassi x81. Ho prediletto una via di mezzo, anche se non utilizzo la panca tutti i giorni, e quindi non la “stresso” in modo eccessivo, ho preferito affidarmi ad una marca solida che conoscevo. La scelta più conveniente è sicuramente la fitsport, la più solida probabilmente la weider, che ha una struttura con un baricentro molto basso e schienale largo.

Detto questo, tutte queste panche vanno bene e hanno tutto quello che serve per una manutenzione del fisico settimanale. Voi avete tempo per andare in palestra? Io no. Avendo la panca in casa invece la faccio spesso, e aiuta anche a scaricare lo stress.

Per poter eseguire tutti gli esercizi avete bisogno, oltre alla panca di…

1 bilanciere

2 manubri

4 pesi da 10 kg

4 pesi da 5 kg

8 pesi da 2 kg

8 pesi da 1 kg

Questo se non siete particolarmente forti, ovviamente. Se di natura avete una forza fisica molto prepotente dovrete aumentare la dose. Io, dal canto mio, ho iniziato con questi pesi, dicendo a me stesso “quando me ne serviranno altri me li comprerò”. Il bello è che nella spedizione li portano su a casa, quindi almeno per questa volta non dovrete fare una sfacchinata. Se ve ne servissero altri vi consiglio di rivolgervi a negozi locali e comprarli voi stessi, nell’acquisto della panca e pesi invece internet è conveniente, si risparmia molto ( a parità di qualità ovviamente). Inutile dire che, se potete, la cosa migliore è comprare in internet la panca, o panca e bilanciere, e prendere in negozi vicini a casa i pesi. Il peso non è che abbia una “qualità” il suo lavolo è solo “pesare”:

Vi lascio con un piccolo avvertimento, non allenatevi tutti i giorni, anche se nei primi tempi la foga porterà in quella direzione, il muscolo ha bisogno di riposo per crescere bene. Non intendo solo in forma e dimensione, ma anche in potenza. Cercate quindi di seguire un allenamento che contempli almeno (ed è poco) due giorni di riposo alla settimana. Non esagerate con il numero dei pesi, se sollevate 20 kg di panca, e vi sentite dei ruderi, pensate che andando su piano piano arriverete molto prima a sollevare 40kg, Se esagerate e vi fate male ci arriverete mesi dopo.

I prodotti di fitness però sono spesso in preda di promozioni, sconti, super saldi. Quindi, in chiusura, vi propongo un elenco di siti che vendono attezzi ginnici da casa. Questo vi darà modo di ampliare la gamma di prodotti, oltre quindi la mia selezione “entry level” o assicurarsi l’affare del mese. Con la selezione dei siti seguenti, che sono i siti migliori in assoluto di panche ginniche e panche multifunzione, anche i più esigenti potranno trovare il loro prodotto adeguato o la super panca kettler da 50000 euro. Si fa per dire. PIù o meno.