Tutti i fumatori conoscono i danni che comporta fumare, ognuno di loro può elencare i motivi per cui il fumo fa male, è necessario però trovare i motivi personali, che portano a pensare che faccia bene. Questo è un primo passo fondamentale, perchè una volta che si riesce ad ammettere a se stessi il motivo sarà possibile comprendere che questo motivo è falso.

Senza il “motivo”, il fumare sarà un qualcosa di cui potrete liberarvi senza alcuna “perdita”. Se non si comprende il “motivo”, e si smette forzandosi, si penserà di aver perso qualcosa, si penserà alle sigarette come ad una ex fidanzata che ci ha lasciato sull’altare, e non come ad una ex fidanzata che saltava di letto in letto e ci prosciugava il conto in banca.

Bisogna quindi prima comprendere il perchè si fuma, e tutti i motivi per cui “il fumo fa male” non aiutano, anzi , rendono difficile ammetterlo a voce alta, anche solo con se stessi.

Quanti fumatori riescono a smettere con una grande forza di volontà e dopo 6 mesi, 1 anno, 2 anni o più, riprendono a fumare! Oramai si sono liberati dalla dipendenza fisica della nicotina, ma dentro di loro sanno che la sigaretta gli da qualcosa in più, un bonus, un potere segreto, in qualche modo la sigaretta gli dona un bene inestimabile che, prima o poi, desiderano riavere. Io sono sicuro che moltissimi di loro non non lo ammettono razionalmente, ma per loro “fumare fa bene”.

Io sono riuscito a smettere di fumare senza fare nessun tipo di fatica, è stato un percorso così facile e naturale che mi sono reso conto che non potevo tenerlo segreto. Questo risulterà ancora più vero quando leggerete fino alla fine e vedrete che non traggo alcun guadagno, e che non dovrete cliccare per comprare bacche miracolose, o inviarmi i vostri dati per quello o quell’altro motivo. Semplicemente avrei voluto che qualcuno me lo dicesse, avrei guadagnato mesi di ossigeno e risparmiato tanti soldi.

Il primo passo per me è stato quello di imbattermi in un libro, che ho trovato in autogrill, in edizione economica. L’autore del libro è Allen Carr, il titolo è “è facile smettere di fumare. se sai come farlo” conosciuto anche come metodo easyway. Il testo lo trovate a 8.50 su ibs  ma ovviamente si trova anche nelle vie “non ufficiali”, anche se è meglio avere il libro fisicamente in mano che un pdf sul pc. Questo perchè non sarà facile iniziare a leggerlo, tenerlo in vista aiuta a farsi forza e cominciare a leggere, un file invece è molto (troppo) facile da cestinare.

A cosa serve il libro: il testo serve, fondamentalmente, ad aiutare a capire il motivo per cui oguno fuma e a rendere consapevoli del fatto che non è un motivo “vero”. Vengono passate al lanternino tutte le varie possibilità e quindi anche i “mini-motivi” ,vengono portati alla luce del sole.

Il testo è anche molto di più e non voglio sintetizzarlo in modo troppo brutale, anche perchè, per il 90% delle persone, basta leggere quel libro per smettere di fumare. Per me non è stato così, per il semplice fatto che il fumo non è solo una questione psicologica, anche senza avere motivi, restava sempre la questione chimica.

La fase due è stata casuale quanto la fase uno. Avevo già deciso che volevo smettere di fumare, il fumo non aveva più alcuna implicazione emozionale o psicologica. Se mi avessero chiesto in quei mesi :“perchè fumi?”, avrei risposto:”per avere la mia dose di nicotina”.

Sono venuto poi a conoscenza di un medicinale che annullava i sintomi da mancanza di nicotina, senza però rilasciare nicotina nel corpo. Quindi nessun cerotto o chewing gum alla nicotina.

Il farmaco, che si compra in farmacia, si chama Champix, consiglio di consultare il medico prima di comprarlo, anche se non serve la ricetta. Quello che fa questo farmaco è togliere i sintomi della nicotina, da tutti e due i lati. Quando si fuma non si percepisce nicotina, quindi le sigarette non danno “la botta di nicotina”, e quando si diminuisce o si smette, non si sente la mancanza della sostanza “nicotina”. Ogni scatola dura due settimane, e si smette di fumare entro quelle due settimane; nella confezione tutto è spiegato perfettamente e non serve io copi qui la posologia.

Per me è stato molto facile, e ho smesso l’ottavo giorno. Anzi, la verità è che il sesto e settimo giorno ho fumato forzatamente, come fosse un gesto “dovuto”. L’ottavo giorno ho pensato che tutti quanti smettiamo di fumare ogni giorno, bisogna ricominciare a fumare giorno per giorno, è stato come evitare di ricominciare. Non ne sentivo il bisogno, non mi mancavano, non rinunciavo a nulla. Semplicemente non ne ho accesa un’altra perchè 1) non ne sentivo il bisogno fisico, 2) non avevo alcun motivo per farlo 3) non ne avevo desiderio.

Potreste pensare che non vi serve leggere il libro, basta prendere le pastiglie e buonanotte. Se siete veramente pronti a smettere di fumare lo capite pensando a: “non fumerò mai più una sigaretta per tutta la vita, mai e in nessuna circostanza”. Cosa provate? paura? dispiacere? Quando siete pronti a lasciarvi le amichette fumose alle spalle, provate una gigantesca gioia al solo pensiero, la stessa che provereste pensando a: “vincerai un miliardo di euro, esentasse”. La risposta è “magari potessi! sarebbe stupendo”. Se avete già quell’entusiasmo e quella gioia allora basta la fase due, senza è meglio fare le cose passo dopo passo.

Per ulteriori informazioni pratiche sul farmaco, il principio attivo (che si può cercare anche su wikipedia) è la vareniclina. Vi consiglio di evitare assolutamente di comprare il farmaco via internet perchè costa il triplo. la scatola per due settimane in farmacia costa circa 45 euro, in internet la vendono a 140 euro!. Si lo so, 45 euro sono tanti, io ho rimandato 1 settimana l’inizio per quel motivo, poi mi sono fatto due conti su quanto spendevo per fumare (2 pacchetti al giorno) e ho visto che in una sola settimana spendevo 60 euro di sigarette, quindi mi sono preso per un orecchio e ho iniziato.

Ricordate che se non volete smettere nessuno può smettere al posto vostro. Nessuno può obbligarvi a smettere, è una decisione che bisogna prendere il libertà e con serenità. Io non volevo più fumare, ogni giorno ricominciavo senza riuscire a fermarmi, questi due aiuti hanno reso il processo naturale e privo di qualsiasi tipo di sforzo.

Ho scritto qui quello che avrei voluto poter leggere un anno, un mese, un secondo prima di scoprirlo da solo, per poter chiudere quella porta un pò prima. Se vuoi dare una mano invia il link di questa pagina a chi vorrebbe smettere ma non riesce oppure a chi non ci prova neanche a smettere perchè pensa che sarà troppo faticoso o pensa che non ce la potrebbe mai fare.